¿Te sientes cansada? ¿No puedes con todo? ¿El día a día se te hace una montaña?
A muchas personas (sean madres o no) les cuesta horrores poder cumplir con todo. El trabajo, la familiar, las tareas del hogar, etc. ¿Te pasa a ti?
Hoy os quiero contar mi historia. A mí me pasó algo parecido. No podía abarcarlo todo: la casa, el trabajo, etc. Estaba preocupada porque antes si podía. Resultó que mi problema es que mi cuerpo necesitaba un suplemento de magnesio. ¿Sabes lo que es y los beneficios que aporta?
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que participa en muchísimas reacciones químicas de nuestro organismo. Además está presente en muchos alimentos que comemos diariamente, como: cereales, frutos secos, hortalizas, legumbres y verduras.
Sin duda, una alimentación saludable y variable es garantía de un organismo sano y con un óptimo nivel de magnesio. No obstante, en ocasiones, no es suficiente. Y esto es lo que me pasó a mí.
Causas por las que el cuerpo necesita más magnesio
Como os he contado en ocasiones una alimentación sana y equilibrada no es suficiente… Esto es a causa de la ingesta de algunos medicamentos que afectan a los niveles de magnesio, dieta desequilibrada, estrés, embarazo, exceso de deporte, etc.
En mi caso, fue a causa del embarazo que condujo a mi cuerpo a tener niveles muy bajos de magnesio. Entonces decidí buscar por Internet para ver si lo que me estaba pasando era normal o no. Encontré una publicación de laboratorios Boiron donde explicaba que entre las embarazadas es muy típico encontrarse en la misma situación que yo. También recomendaba aportar al cuerpo un extra de magnesio. Cabe decir que, además, mi ginecólogo y mi comadrona también me lo recomendaron. Y así fue, compré los complementos alimenticios con magnesio que me aconsejaron y enseguida noté mejora. Me ayudaron a disminuir mi cansancio y fatiga. Yo los que compré fueron los Magnesium DUO de Laboratorios BOIRON y os explico el porqué.
¿Qué complemento alimentario escoger y por qué?
No todos los suplementos son iguales. Y para que sea un buen complemento alimenticio con magnesio deberemos tener en cuenta lo siguiente:
- Elección de las sales de magnesio (el carbonato te asegurará un aporte óptimo en magnesio y el glicerofosfato te garantizará una buena tolerancia digestiva).
- Incluir otras vitaminas como las del grupo B (B1, B6 y B12) y PP, ya que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y la función psicológica normal.
- Incluir Selenio y vitamina E que ayudan al funcionamiento correcto del sistema inmunitario.
Como ya os he dicho, yo escogí Magnesium DUO de laboratorios Boiron porque reúne todos los requisitos que os he comentado anteriormente y es el único que aporta a nuestro organismo 225 mg de magnesio al día.
Personalmente, si estás embarazada o sientes fatiga te recomiendo tomarte las cápsulas diarias recomendadas. Yo enseguida noté cambios y me sentí mucho mejor. (Se debe tomar un comprimido después del desayuno y dos después de la cena en adultos mayores de 12 años).
Así que para finalizar este artículo sobre el magnesio solo cabe decir que ha llegado el momento de decir… ¡Adiós fatiga!