Estàs embarassada? Queden poques setmanes perquè neixi el teu fill/a? Estàs nerviosa per quan arribi el moment?

La sensació de por i nerviosisme al part és molt freqüent i sovint ens crea una sensació d’ansietat. A mi em passava quan estava embarassada de l’Ïu i per això m’agradaria donar-vos alguns consells per intentar calmar-vos en el moment del part.

Abans però, és important saber que en el moment que tens el teu fill/a sobre teu per primera vegada… Tot el que has viscut s’oblida. I t’omples d’un sentiment de felicitat que mai abans havies experimentat.

Consells

Estar preparat pel part

És important que la parella o persona que estarà amb tu a l’hospital entengui el que passarà i estigui al corrent de totes les opcions.

El primer pas a fer per familiaritzar-te amb el part són les classes pre-part que van molt bé per resoldre dubtes, donar-te informació i ensenyar-te algunes tècniques per relaxar-te en el moment que neixi el teu fill.

Objectes que ajuden a tranquil·litzar-te

Un entorn relaxat pot ajudar-te a estar més tranquila. Hi ha mares que s’enduen una manta, un peluix, una foto o alguna cosa de casa que dongui un to personalitzat al paritori. Pots posar música, una pel·lícula…

Recorda que normalment deixen portar de tot i fer el que vulguis mentre estiguis dilatant. A excepció dels parts provocats que has d’estar conectat a les corretges per controlar les contraccions.

Escollir la persona adequada

Tenir alguna persona al teu costat a qui hi tens total confiança és molt important per estar còmoda en el moment del part i fer-te estar tranquil·la. En la majoria d’ocasions és la parella de la futura mare. Però també pot ser la mare, germana o qualsevol altre persona adicional a qui tinguis total confiança.

Escull postura

Si la llevadora ho aprova i no tens pensat posar-te l’epidural, passeja si et ve de gust. Ja que la postura vertical activa i ajuda a mantenir millor les molèsties.

Fes el que necessitis

No hi ha un mètode únic per totes les dones, has de saber quin et farà sentir millor. Si la tècnica de respiració que has practicat a les classes pre part, tancar els ulls, posar-te en una postura que estiguis còmoda i/o meditar. Sempre has de tenir en compte que l’aprovació de la llevadora.

Massatge

Demana a la persona que t’acompanya en aquest moment tan especial que et fagi un massatge als peus o al coll per tal de alliberar endorfines i substàncies químiques per tal de sentir-te millor.

Si tens més preguntes o t’has quedat amb algun dubte, pots posar-te en com